Le informamos que se ha organizado dentro del área de “Habilidades Directivas” el curso:

“Inteligencia Emocional y control en situaciones críticas de estrés”

El horario será de las 18:00 a 21:00 horas en el Edificio Social de Red Ganadera Caspe.

Objetivos:

• Conocer técnicas psicológicas dirigidas al control emocional de emociones negativas (ira, ansiedad, tristeza…)
• Conocer estrategias y habilidades de la inteligencia emocional: asertividad y comunicación, solución de problemas y toma de decisiones
• Aprender técnicas de afrontamiento de estrés, para hacer frente a situaciones de la forma más saludable posible
• Saber mantener un estilo de vida positivo: el bienestar psicológico

Contenidos:

• UNIDAD 1: ¿Por qué nos estresamos?
  • ¿Qué es el estrés?
  • Las emociones ¿qué son? ¿para qué nos sirven?
  • Pensamiento, emoción y conducta
• UNIDAD 2: La inteligencia emocional
  • La percepción de las emociones negativas: la ira, el miedo, la tristeza, etc.
  • La facilitación y la comprensión emocional
• UNIDAD 3: El control emocional: herramienta para vencer el estrés
  • Entrenamiento para el bienestar físico: la respiración y la relajación
  • La regulación emocional mediante habilidades sociales: empatía y asertividad
  • Entrenamiento para la gestión de emociones negativas mediante el Mindfulness

Entidad impartidora de la formación: QUALITAS

Se requiere inscripción previa. Atención Srtas. Ester y Mónica:
Teléfono: 976632132 // Correo electrónico: general@cooperativaganadera.com
Plazas limitadas a 18 alumnos.